Cardo Mariano (Semillas)

🌿 El cardo mariano (Silybum marianum) es una planta medicinal muy apreciada por sus semillas, que contienen silimarina, un complejo de flavonoides con potentes efectos antioxidantes y hepatoprotectores. Estas semillas son una joya natural para cuidar el hígado y mucho más.

🌱 Propiedades de las semillas de cardo mariano

• Protección hepática: Ayudan a regenerar las células del hígado y protegerlo frente a toxinas.
• Antioxidante potente: Combaten los radicales libres y el estrés oxidativo.
• Antiinflamatorio: Reducen la inflamación interna, especialmente en el sistema digestivo.
• Mejora digestiva: Favorecen la digestión y alivian molestias como el estreñimiento.
• Apoyo inmunológico: Refuerzan las defensas del cuerpo.
• Uso tópico: También pueden aplicarse en cremas para tratar heridas y quemaduras.

🍵 Cómo consumir las semillas

• Infusión: Tritura una cucharadita de semillas y agrégala a agua caliente. Deja reposar 5–10 minutos, cuela y disfruta.
• Polvo: Muele las semillas finamente y mézclalas con yogur, batidos o ensaladas.
• Cápsulas o extractos: Disponibles en herbolarios como suplemento concentrado.

💡 Consejo: Triturar las semillas es clave, ya que su cubierta dura impide la absorción de sus principios activos si se consumen enteras.

⚠️ Precauciones

• No exceder la dosis recomendada (20–30 g diarios).
• Evitar en embarazo, lactancia o si hay alergia a plantas de la familia Asteraceae.
• Consultar con un profesional si se toman medicamentos para el hígado o anticoagulantes.